לקוראת שלומות,

לפי הכותרת כבר אפשר להבין שהתחלתי השנה את חיי בסגנון מחקרי והכל הודות לשנה השנייה שלי בתואר השני בפקולטה לרפואה, בביה"ס לבריאות הציבור, הדסה עין כרם. באקדמיה אני בהחלט מרגישה בבית.

אז מה מהות הכותרת שלי?

ביום יום שלנו יש המון דברים שאנו קובעות או רגילות לעשות באופן קבוע, המשתנה שלנו יכול להיות בלתי צפוי או משתנה יזום.

איך זה מתקשר לאיכות החיים שלנו?

ידוע שהתנהגויות שאנו מחליטות לשנות משפיעות על המוח וכל שינוי כזה המגרה את המוח הוא מבורך לכל דבר: זיכרון, מצב רוח, בריאות, תפקוד ועוד..

דוגמה אישית - קמתי באחד הבקרים, מצב רוח לא משהו, עמידה בזמנים מלחיצה והרגשתי בגוף איך אני נלחצת. מייד שמתי מוסיקה התחלתי לשיר, הבן שלי בן ה-5 קפץ מהמיטה והתחיל לרקוד איתי, משם היה קל יותר להכניס אותו למשימות ההתארגנות והרגשתי שהגוף מודה לי על פריקת עומס נפשי ופיזי. כמה כל זה לקח? 3 דקות.

נסי לשנות הרגלי ישיבה, רגל מנחה בהליכה, צד עליו את נשענת בעמידה ובעיקר הוסיפי את התנועתיות ליום יום שלך, פשוט תנועי, התחברי מידי פעם למה שעושה לך טוב ואינו קבוע בהרגלים שלך.

פעילויות החודש ב"גוף שלם" מגוונות והפעילות שחוזרת בגדול לאחר הקיץ והחגים היא בוקר נשים בקפה. פתיחה חגיגית עם סטיילינג ועיצוב הופעה. כל הפרטים במידעון.

אשמח לראותך ואת מוזמנת להפיץ את המידעון ע"י לחיצה בקישור לפייסבוק שלך

מודה לך ומאחלת לך ימים שמחים ואיכות חיים

רות עוז שלם
גוף שלם- נעים במעגל החיים
קווי: 03-5325446 | נייד:052-5654141

צילום: טוהר בן אור

חוזרים ובגדול!

בוקר נשים בקפה מתקיים בכל יום שלישי של סוף חודש.

השנה תיפתח בהרצאה מעשירה עם קפה, מאפה והרצאה בנושא "לחיות בסטייל"

טיפים קטנים בתחום הלבוש שיעשו שינוי ג-ד-ו-ל!

עם הסטייליסטית ומעצבת ההופעה חיה אשכנזי

בונוס ללקוחות גוף שלם טיפים שבועיים למייל בנושא אופנה וסטייל לחצו כאן

מתי: 29.11.11, יום ג'
שעות:09:30-11:00
המקום: קפה קפה, מול יוני נתניהו 24, קניון הגבעה, גבעת שמואל
התשלום: 30 ש"ח כולל קפה ומאפה.

ההרשמה מראש בגוף שלם
טלפון: 03-5325446 | 052-5654141

פרגני לעצמך בוקר של העשרה

חוג קבוצתי חדש בפארק הלאומי הפתוח והיפה.

הידעת שאורך הצעד שלך קבוע ואינו יכול להשתנות?

כל אדם נולד עם אורך צעד קבוע משלו וקצב פנימי המתאים לאישיות שלו. הקצב הפנימי יכול להשתנו, כשאדם עובר שינוי אישיותי "ומאלף עצמו" הוא יכול להשתנות גם בטמפרמנט שלו,

עם זאת, אורך הצעד תמיד נשאר קבוע.

בחוג אנו מתאמנות יחד ולבד כי לכל אחת יש את הטמפרמנט המיוחד לה ואורך הצעד שלה.

מוזמנות להפיץ הלאה ולהצטרף. כל הפרטים כאן

נשים - זה חשוב לכן בכל גיל

הסדנה לחיזוק רצפת האגן מיועדת לנשים בכל גיל (לא בהריון) ואורכה 3 מפגשים של שעה.

כאבי גב, דליפות שתן, צניחות איברים הם חלק מהבעיות הקשורות לרצפת האגן שלנו כנשים.

נלמד כיצד לשלוט ברצפת האגן בחיי היום יום, הרגלים נכונים לקידום איכות החיים

מחזור בוקר חדש מתוכנן להיפתח ביום ב', 21.11.11 בשעה 10:00 בבוקר בגבעת שמואל.

מחזור ערב חדש מתוכנן להיפתח ב-5.12.11 בשעה 19:00 ברמת גן.

כל הפרטים כאן

הסדנאות נפתחות כשיש מינימום נרשמות.
התקשרי: 03-5325446 | 052-5654141

צילום: הילה לוצקי שפירא

הריון קל אינו ערובה ללידה כחווייה טובה וחיובית, לעומת זאת, העלאת המודעות למתרחש בגופך ותרגול שבועי כיצד את יכולה לעזור לעובר שלך ולעצמך, יכולים לתרום רבות לחוויית לידה עוצמתית ומעצימה בזמן אמת, הזמן בו את מביאה את ילדך לעולם!

חוג התנועה והפיטבול לנשים בהריון עוזר לך להגשים את החלום ולחוות את הלידה שלך אחרת. החוג שבועי.

אצלנו, הסיפורים שונים משל כל השאר.

העבירו הבשורה לנשים בהריון והזמינו אותן לשיעור מתנה

כולם מתכוננים לרגע יצאת התינוק לעולם ופעמים רבות לא מקדישים מחשבה לרגע שבו התינוק כבר הגיע..

הנקה היא פעולה טבעית

אך בעולם המודרני נשים רבות איבדו את היכולת לעשות את זה באופן טבעי ולכן הן נתקלות בבעיות ובקשיים.

ההנקה יכולה וצריכה להיות חוויה נעימה ולא כואבת

הכנה להנקה בתחילת הדרך יכולה למנוע תקלות רבות בהמשכה.

ביום ג', 6.12.11, 20:30 -22:00 יתקיים מפגש הכנה להנקה בהדרכתה של יועצת הנקה מוסמכת IBCLC

ניתן לבוא יחד או לחוד

אנא הירשמו במייל חוזר או בטלפון הקווי

גוף שלם: 03-5325446

HAPPY BABY מתקיים בכל יום א' בין 10:00-11:00 במתחם הג'ימבורי בקניון הגבעה,

הכניסה חופשיתֱ! החנייה בשפע!

סדנת עיסוי תינוקות מתוכננת להיפתח בימי חמישי

11:30-12:30

סדנת ליווי התפתחותי בשיטת ורדי מתוכננת להיפתח בימי שלישי ב-10:00 בבוקר.

לפרטים על הסדנאות צרו קשר עם עדי שטרסמן: 052-8564444

כנס חשוב לכל העוסקות במקצועות ההריון והלידה עם מרצים מומחיםומובילים שאנו לומדים מספריהם.

הכנס יתקיים בתאריך 23.11.11 בספריה הרפואית הדסה עין כרם והכניסה אליו חופשית!

כל הפרטים כאן

מחר, יום ג' בבוקר 15.11.11 תתקיים הרצאה על מוצרים טבעיים לתחום ההריון והלידה.

טל מזור מנהלת הדרכה ושיווק בחברת FOREVER תנחה ותסביר על המוצרים, ייחודם והתאמתם לנשות המקצוע בתחומי ההריון והלידה כמוצרים משלימים לשירות אותו אתן מעניקות.

רינת מעוז בעלת החברה מעוז פיננסים מזמינה את הנשים לקורס ברמת גן על ניהול כספים והשקעות. כל הפרטים באתר שלה

הכירו את "מדינת החירשים" של אורנה לוי - הרצאה בשפת הסימנים - מעניין!

אליאור עין הגפן remotion פותחת סדנה אינטימית למספר נשים בנושא "לשחרר את הדיאטה" בקרית אונו פרטים: 054-4541834

רותי קרני הורוביץ מנהלת ביה"ס אמנות הלידה צילמה את ד"ר מישל אודנט בכנס מיילדות בגרמניה מסביר על ההורמונים בלידה.