החוג לנשים בהיריון

להבין בראש ולדעת בגוף

ברכות חמות, את בהיריון ויוצרת בתוכך חיים!

השינויים בגופך פשוט קורים, אין לך מושג איך בדיוק הוא אמור לצאת משם, את בטוחה שאת רוצה לידה פעילה או לידה עם אפידורל כי בשביל מה לסבול? או שאולי אין לך כל אג'נדה (אנחנו בעד!) כולן מספרות לך על הלידות הנפלאות או על לידות הזוועה שהיו להן ואת מחפשת את היציבות והביטחון בתוך ספרי ההיריון והלידה, קבוצות הפייסבוק והפרקים של בייבי בום.

דעי, יש לך יכולת השפעה גדולה מאוד על כל מה שיקרה בזמן אמת!
ליכולת הזו קוראים בחירה.
הגיעי מוכנה, בראש ובגוף, עם ידע וגמישות מחשבתית לכל תסריט אפשרי בתוך אי הוודאות. זה המון!

הצטרפי אלינו ונעשה סדר: נפחית לך את החרדה, נעלה לך את המסוגלות ונלווה אותך לכל אורך הדרך בכל שלב.

אז מה תעשי בחוג לנשים בהיריון?

1. תשמרי על הריון בריא: היריון הוא לא מחלה וכדאי מאוד שתהיי פעילה ותנועתית, הפעילות תסייע לך לשמור על זרימת דם טובה עבורך ועבור העובר, להפחית תופעות הריוניות כמו כאבי גב, חולשה תפקודית של שרירי רצפת האגן ולהקטין סיכוי לבצקות, יתר לחץ דם הריוני, סוכרת, השמנה ועוד..

2. תתכונני ללידה: לידה זו עבודה של הגוף במצב קיצון, בדומה לכל אתגר גופני יש פה צורך בהכנה פיזית ומנטאלית. לקחת אחריות על גופך, לעזור לעצמך ולהיות שותפה פעילה בלידה שלך. להגדיל את הסיכוי ללידה חלקה, זורמת, בבריאות, בשלום ועם מינימום של נזקים בדרך. לידה בריאה היא תוצאה של הכנה טובה.

3. תפגשי נשים כמוך ותקבלי המון ביטחון וידע ששווה הרבה יותר מזהב. ידע שנותן איכות חיים.


מס' המשתתפות בין 4-10 נשים בסטודיו היחס אישי ומותאם אלייך.

ההכנה ללידה חשובה לקבלת תוצאות טובות יותר והיא מתחילה אצלך, כי את זו שיולדת. קורס ההכנה ללידה ישלים את השיעורים השבועיים.

כיצד נרשמים לחוג?

התקשרי אלינו או שלחי הודעה לווטסאפ של גוף שלם: 052-5654242 או לרות 052-5654141. כתבי את שמך המלא, שבוע היריון, תאריך לידה משוער ואם את לקראת לידה ראשונה או לא.
נשלח אלייך חזרה את פירוט התאריכים והשיעורים של הסדנה הנוכחית ותוכלי לבחור מתי להצטרף לסדנא.

נצרף אותך לקבוצת הווטסאפ היריון ולידה – לדעת בגוף לעדכונים והרשמה - פשוט וקל!

 

כמה עולה להצטרף ולקבל את כל הידע והתמיכה הזו לכל אורך ההיריון?

שיעור בודד: 90 ₪

4 שיעורים: 320 ₪

8 שיעורים: 560 ₪

מתי?

בימי ג' בין השעות 19:30-20:30 במרכז הקהילתי רמת חן, רחוב רמת חן 43, רמת גן.
השיעור מתקיים בסטודיו והכניסה מהשער של גן סביון.

בימי ד' בין השעות 20:00-21:00 בשיעור מקוון בזום.

שאלות ותשובות

אם כבר ילדתי בעבר, האם החוג לנשים בהיריון רלוונטי לי?

החוג חשוב אפילו יותר לנשים שכבר ילדו בעבר, השינויים בגופך מתרחשים על רקע הריונות ולידות קודמים שעברת. השינויים הפיזיולוגיים בעלי משמעות רבה לתפקוד היומיומי שלך על אחת כמה וכמה אם יש לך עוד ילדים בבית וצורך להמשיך ולתפקד בבריאות טובה וכוח.

באיזה שלב של ההיריון כדאי להגיע?

ניתן  להגיע בכל שלבי ההיריון.

מה רמת הפעילות הגופנית בחוג?

דרגת הקושי מתונה ודורשת מאמץ הנדרש בפעילות יומיומית רגילה. מוקדשת תשומת לב אישית לכל אחת מהמשתתפות.
כדאי לדעת שפעילות גופנית מומלצת במהלך ההיריון, גם אם לא התאמנת בעבר.

מה התכנים בחוג?

התכנים משולבים מידע רב תחומי שנרכש במשך שנים רבות על ידי רות עוז שלם המדריכה את הסדנא באופן אישי משנת 2007.

  • 5 עקרונות הלידה לשלב הצירים

  • חיזוק, תנועה וגמישות הגוף

  • היכרות עם שרירי רצפת האגן לתפקוד תקין

  • שחרור והרפיה עם דמיון מודרך

  • לקיחת אחריות על גופך באומץ ומסוגלות

  • חיבור עמוק לגופך והקשבה אליו

  • תרגול שלב יציאת התינוק

  • ליווי ותמיכה שבועית לאורך כל ההיריון

  • טיפים להגדלת הסיכוי ללידה קלה!

האם אפשר להצטרף בכל שלב?

אפשר להצטרף בכל שלב

לכמה שיעורים מומלץ להגיע?

ככל שתגיעי ליותר שיעורים כך תגדילי את הסיכוי לתוצאות טובות ורצויות!

אלפי נשים שהתכוננו בגישה הרב תחומית של גוף שלם – נעים במעגל החיים ילדו אחרת. הצטרפי אלינו וקבלי איכות חיים בהיריון, לידה בחוויה טובה יותר ושותפות בריאה.

האם השיעורים מחליפים את קורס ההכנה ללידה?

ממש לא! קורס הכנה ללידה לקראת לידה ראשונה, או רענון לקראת לידה נוספת, הכרחיים להשלמת הידע ברמה התיאורטית, המעשית והזוגית.

הקורס מכין אתכם יחד, להיות צוות, לקבל החלטות משותפות, להבין אחד את השני באותה שפה. הזוגיות בחדר הלידה והתמיכה ביולדת הם יותר מ-50% מקבלת חוויה בריאה וטובה.

לפרטים על קורס ההכנה ללידה ראשונה, רענון לקראת לידה שאינה ראשונה, הכנה ללידה לאחר קיסרי, לחצי כאן.

צור קשר

התקשרי אלינו

צוות גוף שלם - נעים במעגל החיים

גוף שלם - 052-5654242

רות עוז שלם - 052-5654141 | 03-5325446

gufshalem@gmail.com

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

השאירי פרטים מלאים בציון הפעילות המבוקשת, אשמח מאוד להיענות לפנייתך.

© כל הזכויות שמורות לרות עוז שלם - גוף שלם - נעים במעגל החיים 
עיצוב אתר: סטודיו תלתן