רות עוז שלם - 
קידום בריאות האישה
 03-5325446 | 052-5654141
האגן הנשי
 סדנא לחיזוק רצפת האגן בכל גיל
 הרצאה בנושא בריאות נשית
 
  סדנה שבועית לנשים הרות - חוג מעשי 
  קורס הכנה ללידה - זוגי | קבוצתי
 
  יום עיון האגן הנשי 2016 - מה עושים כשכואב?
  יום עיון: האגן הנשי בהיבט הרב תחומי 2014
   כנס הריון לידה הורות בשיתוף הקהילה 2013
   לצפייה בסרטון וידיאו - כנס האגן הנשי 2013


מהו קידום בריאות?


"קידום הבריאות הוא תהליך המאפשר לבני האדם להגביר את השליטה על בריאותם ולשפרה.
כדי להגיע למצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מלאה, הפרט או הקבוצה חייבים להיות מסוגלים לזהות, לבטא ולממש שאיפות, למלא את צורכיהם ולשנות את הסביבה
ולהתמודד עמה. אי לכך, הבריאות נתפשת כמשאב של חיי היומיום, ולא כתכלית החיים. בריאות היא מונח חיובי המדגיש את המשאבים חברתיים והאישיים, כמו גם את היכולות הגופניות של הפרט. לכן, קידום הבריאות אינו בתחום האחריות של סקטור הבריאות בלבד, אלא גולש מעבר לאורח חיים בריא לתחום הרווחה." (מתוך אמנת אוטווה 1986)


בגוף שלם מתמקדים בקידום בריאות האישה סביב נושא ההריון והלידה מתוך ידיעה ברורה שתהליך ההריון משנה חיים בכל המובנים.
המטרה: לידה טובה, בריאה, חווייתית ואם אפשר אז גם קלה.
האישה היא מרכז הבית. כשטוב לה טוב במשפחה, בקהילה ואפילו בחברה כולה.

ההריון הוא זמן מצוין ללמוד כיצד למנוע נזקים בריאותיים ונפשיים מיותרים העלולים להשפיע על האישה ומשפחתה לכל החיים.

הריונית? הצטרפי לשיעורי הפעילות הגופנית לנשים בהריון כהכנה ללידה.
לאחר לידה? הצטרפי לסדנת שיקום הגוף ורצפת האגן לאחר הלידה.
סובלת מבעיות באגן הנשי? דליפות, צניחות וכו'? הצטרפי לסדנת רצפת האגן.

 במסגרת הסדנה השבועית לנשים הרות  תדעי לקבל את החווייה שאת רוצה
זוגות - בהכנה המעשית ללידה תלמדו להיות צוות פרקטי, לחשוב ולהחליט יחד מה נכון לכם.
התכנון הוא הבסיס להצלחה וגם המסגרת לשינויים שבדרך!


דליפות שתן, עצירויות, טחורים, כאבים בקיום יחסי מין, דליפות גזים וצואה, צניחת איברים באגן (רחם, שלפוחית, חלחולת), ליקוי בתקפוד שרירי רצפת האגן - כל אלה הם נזקים שאת רובם אפשר למנוע - 
זה לא חייב להיות חלק מהחיים שלך!

גורם הסיכון העיקרי הוא ההריון והלידה ומשם אני מתחילה.

בגוף שלם לומדים - ללדת בריא, מתרגלים את עקרונות הלידה כבר בהריון, לומדים להתרוקן באופן טבעי בסדנאות רצפת האגן הנשי ולהתאמן נכון עם תשומת לב למטרות האישיות ולאיזור האגן הנשי.
לכל גיל ולכל אחת יש פעילות גופנית המותאמת רק לה. 

 



רות עוז שלם
יזמית ומפתחת את התחום של קידום בריאות האישה סביב נושא רצפת האגן והאגן הנשי. מורה מוסמכת, אשת חינוך ובריאות הציבור, תלמידה וחוקרת.

מאסטרנטית בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, הדסה עין כרם, בעלת תואר ראשון B.Ed בהצטיינות בחינוך גופני ומחול ממכללת וינגייט ועוד לימודים מקצועיים רבים,

מדריכה מוסמכת לנשים בהריון ולאחר לידה, מדריכת כושר, 
מומחית בעלת ניסיון מעשי של 22 שנים בהדרכה והוראה.
צרי עימי קשר ישיר- 052-5654141 | 03-5325446


פעיליות
 
חוגים וסדנאות

חוג שבועי לנשים הרות
תרגילים בשניים
עוצמת הגוף
גוף שלם בתקשורת
קורס מדריכי פעילות גופנית לנשים בהיריון ולאחר לידה, ביה"ס למאמנים, וינגייט. מחזור 1 - מפיצים את הבשורה!


הכתבה שלי על חופש הבחירה בלידה

ביה"ס לטלוויזיה, רשת.



בתכנית "אסיפת הורים"
על המודל לכנס עירוני בנושא הריון
לידה והורות


הופעה בתכנית שעה בריאה בערוץ 2
לכבוד יום האישה הבינלאומי 2013
הטיפים שלי החל מהדקה ה-19


האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים