תנועה היא החיים.

אימון בהקשבה לגוף הוא תהליך מעצים השומר על הבריאות הגופנית והנפשית שלך לאורך זמן.

אני קוראת לתהליך לדעת בגוף.

 

גישת האימון הגופני גוף שלם, בה אני עובדת כבר 30 שנים מושתתת על תרגול ובניית מודעות גופנית ומנטאלית בהתאמה אלייך ולמצבך.

 

הבסיס שלי בתוכניות ובהתאמה האישית נתמך בידע במדעי החיים וניסיון רב שנים באימון גופני לאוכלוסיות מגוונות, תנועה וטיפול.

​

בכל אימון עובדים על הגוף השלם.

להבדיל מפירוק הגוף לחלקים (בטן, ישבן, גב) או חלוקת אימונים לפי מרכיב כושר גופני מוביל (כוח, אירובי, סבולת)

אימון לחיים הוא אימון שמשתלב בחיים.

 

נשימות, תנועתיות, יציבה, מתיחות, חיזוק והרפיה הם חלק מההתנהלות היומיומית שלנו ולכן הם חלק מהאימון.

​

הגוף כולו מחובר מבפנים ומבחוץ

כל המערכות שלנו קשורות אחת בשניה.

​

חוסר תנועה, יושבנות, התפנות לא נכונה ואימוני כושר לא מותאמים יוצרים בעיות תפקודיות כמו כאבי גב, חולשה בשרירי רצפת האגן, כאבים באגן, נוקשות וכמובן פגיעה בתפקוד מערכות הגוף לרבות מערכת העיכול, הדם והלב, הריאות, השלד והשריר.

​

הגוף שלנו יודע מה טוב לו, והבסיס הוא לשמור את זה פשוט.

​

גישת האימון גוף שלם מותאמת לנשים הרות כהכנה ללידה, לנשים הסובלות מלקות תפקודית באיברי האגן כמו דליפות שתן ומיטיבה עם כל מי שמתרגלת את הבסיס בחיי היום יום.

 

אני מזמינה אותך לבחור מה מתאים לך ולהצטרף אליי - לפגישת ייעוץ אישית, ליצור עבורך תוכנית תרגול לשמירה על איכות חיים בתוך התנהלות יומיומית ובאימון.

​

אם את בהריון אני מזמינה אותך לקבל ממני מעטפת ליווי מקצועית בתוכניות דיגיטליות של אימונים מכינים ללידה

ולקבוע איתי קורס הכנה ללידה זוגי פרונטלי.

 

אם את אשת מקצוע מתחום האימון הגופני, הפיזיותרפיה או הלידה והמיילדות את מוזמנת להצטרף אליי להכשרות המקצועיות. 

 

אני מאמינה כי המניעה היא התרופה

ולכל אחת זכות לאיכות חיים ובריאות טובה ופועלת להעביר את הידע הדרוש להתנהלות יומיומית בריאה עם  תרגילים פשוטים.

​

פעילות גופנית מותאמת עשויה למנוע לקויות תפקודיות הנובעות מגורמי סיכון שונים בחיים כמו מתח נפשי, הריונות, לידות, גיל, הורמונים, הרגלים מזיקים ואימון גופני שאינו בהקשבה.

​