שאלות ותשובות

​

אם כבר ילדתי בעבר, האם האימון לנשים בהיריון רלוונטי לי?

האימון חשוב אפילו יותר לנשים שכבר ילדו בעבר, השינויים בגופך מתרחשים על רקע הריונות ולידות קודמים שעברת. השינויים הפיזיולוגיים בעלי משמעות רבה לתפקוד היומיומי שלך על אחת כמה וכמה אם יש לך עוד ילדים בבית וצורך להמשיך ולתפקד בבריאות טובה וכוח.

​

באיזה שלב של ההיריון כדאי להגיע?

ניתן  להגיע בכל שלבי ההיריון.

​

מה רמת הפעילות הגופנית בשיעור?

דרגת הקושי מתונה ודורשת מאמץ הנדרש בפעילות יומיומית רגילה. מוקדשת תשומת לב אישית לכל אחת מהמשתתפות.
כדאי לדעת שפעילות גופנית מומלצת במהלך ההיריון, גם אם לא התאמנת בעבר.

​

מה התכנים בשיעור?

התכנים משולבים מידע רב תחומי שנרכש במשך שנים רבות על ידי רות עוז שלם המדריכה את הסדנא באופן אישי משנת 2007.

• 5 עקרונות הלידה לשלב הצירים

• חיזוק, תנועה וגמישות הגוף

• היכרות עם שרירי רצפת האגן לתפקוד תקין

• שחרור והרפיה עם דמיון מודרך

• לקיחת אחריות על גופך באומץ ומסוגלות

• חיבור עמוק לגופך והקשבה אליו

• תרגול שלב יציאת התינוק

• ליווי ותמיכה שבועית לאורך כל ההיריון

• טיפים להגדלת הסיכוי ללידה קלה!

​

האם אפשר להצטרף בכל שלב?

אפשר להצטרף בכל שלב

​

לכמה שיעורים מומלץ להגיע?

ככל שתגיעי ליותר שיעורים כך תגדילי את הסיכוי לתוצאות טובות ורצויות!

​

אלפי נשים שהתכוננו בגישה הרב תחומית של גוף שלם – נעים במעגל החיים ילדו אחרת. הצטרפי אלינו וקבלי איכות חיים בהיריון, לידה בחוויה טובה יותר ושותפות בריאה.

​

האם השיעורים מחליפים את קורס ההכנה ללידה?

ממש לא! קורס הכנה ללידה לקראת לידה ראשונה, או רענון לקראת לידה נוספת, הכרחיים להשלמת הידע ברמה התיאורטית, המעשית והזוגית.

​

הקורס מכין אתכם יחד, להיות צוות, לקבל החלטות משותפות, להבין אחד את השני באותה שפה. הזוגיות בחדר הלידה והתמיכה ביולדת הם יותר מ-50% מקבלת חוויה בריאה וטובה.

​

לפרטים על קורס ההכנה ללידה ראשונה, רענון לקראת לידה שאינה ראשונה, הכנה ללידה לאחר קיסרי, לחצי כאן.